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老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。所以，在我们年轻的时候就应该学习着如何预防老年痴呆症。  工具/原料方法/步骤- 1
精神调养 忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑  - 2
饮食要均衡，有节制 避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水  - 3
多参加社体活动 鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。  - 4
智力训练 勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。  - 5
定期做检查 有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适  - 6
防跌倒 尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖  - 7
拥有颗年轻的心 活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。  - 8
常陪老人出去散心 做为子女的，平时空着就要常回家看看。父母就不会寂寞了。 
注意事项
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